標準体重とは

 標準体重とは 

標準体重とはなんでしょうか。

最近は性別や年齢に関係なく、多くの人が体重を気に掛けてダイエットに励んでいます。

大抵の場合は、標準体重と自分の体重を比較することによって、太っているかどうかがわかります。

標準体重とは体重の増減が必要ではない、健康的な体重のことを示しているものです。

健康で長くいきるためにはどの程度の体重がちょうどいいかという点から標準体重は定められています。

健康を維持するためには、標準体重の範囲内に自分の体重を保つようにするといいでしょう。

健康でい続けるために役立つものが標準体重です。

年齢や性別によって標準体重を判断する方法や、身長や体脂肪率から求める方法など、標準体重と見なされる数字を出すにはいくつかのやり方があります。

別名、理想体重とも呼ばれている標準体重ですが、世界ではＢＭＩと言われる計算式によって求めることが一番多いようです。

ＢＭＩは、身長の二乗で体重を割ることによって算出します。

体重÷（身長×身長）となり、体重は㎏単位、身長はメートル単位です。

ＢＭＩ法で標準体重を計算した場合、統計上、ＢＭＩ＝２２ となるとき、高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能異常等の有病率が最も低くなるとか。

BMIは身長と体重から割り出すもので、体脂肪率は無関係です。

そのため、標準体重を考える場合に、皮下脂肪が多い人と筋肉の割合が高い人とを区別できないという欠点があります。