トマトダイエットのレシピ

 トマトダイエットのレシピ

 トマトダイエットには専用レシピがあります。

普通のトマトの場合です。

皮をむかずに4～6等分に切ったらアルミホイルにのせ、お好みで軽く塩を振りホイルに包んでオーブントースターで10分程度焼きます。

アルミホイルを使わず６分くらい加熱するば焦げ目がつきます。

フライパンでトマトを焼く時はプチトマトが合っています。

あるいは、プチトマトを串に一直線に刺して焼いてもいいでしょう。

プチトマトを洗ったらまずヘタを取り、フライパンの上でトマトを転がしながら弱火で熱し、味付けに軽く塩を振りましょう。

焦げ目がつくまで焼けたらホットプチトマトの完成です。

油不要でトマトの加熱ができるため、低カロリーで食べられます。

トマトでダイエットをするためには、プチトマト１パックあるいはトマト２個が１日辺りの摂取量です。

トマトダイエットでは、食前にまたはおやつ代わりにトマトを食べます。

また、常温に戻ってしまっても一度焼いたトマトの有効成分は変わりませんので、まとめて焼いてとっておくことも可能です。

パスタで定番のトマトソース、ミネストローネなどの他にも、トマトを加えた野菜炒め等アレンジを加えれば毎日トマトを食べることが出来ます。

個人差はありますが、数週間から１カ月のトマトダイエットを継続していると、目に見えるダイエット効果が感じられるようです。

食事量を減らさずともダイエットをしたいという方には、焼きトマトダイエットがお勧めです。